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의학|건강|다이어트 > 건강정보 > 즐거운 달리기 - 안네마리 주텔 지음 신영혜 옮김 가야넷
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즐거운 달리기 - 안네마리 주텔 지음 신영혜 옮김 가야넷 [중]
소비자가 : 9,000원
판매가격 : 2,000원
적립금액 : 20원
제조회사 : 가야넷
모델명 : 8989263093
[93] 2001
수량 EA
 
   

 
상품 상세 설명
 
 
[중고] 2001 247p

건강과 아름다움을 위한 여성들의 새로운 트렌드 달리기가 여성에게 좋은 7가지 이유 달리기를 하는 사람들이 하나같이 주장하는 게 이건 단순한 건강유지용 취미가 아니라 성격개조이며 인생전환이라는 것이다. 꽤 거창하긴 한데, 솔직히 난 이해가 된다. 달리기 매니아는 아니지만 비슷한 유산소운동인 수영 매니아로서 말이다. 이 책에서 말하는 것은 달리기는 무조건 앞으로 발바닥을 딛는 것만이 절대 아니다. 기술적인 면, 즉 뛰는 자세라던가 전후의 준비운동, 운동화 선택등에서부터 새로운 인생의 설계 즉, 하나의 트렌드로서 달리기를 얘기한다. 여성을 위한 달리기라는 게 특이점.지금, 달리기 열풍이 불고 있다! 달리기 열풍이 불고 있다! 달리기로 건강을 관리하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있는 가운데, 최근 들어 탤런트 박철, 차인표 등 국내 유명 연예인들도 달리기로 몸매를 관리하고 체력을 다진다는 사실이 알려지면서 달리기를 생활 스포츠로 실천하는 사람들이 크게 늘어나고 있다. 달리기는 최소한의 투자로 우리 몸의 중심인 심장 및 신경근육과 뼈를 강화시켜주는 아주 효율적인 스포츠이며, 특히 다이어트에 놀라운 효과를 보이는 운동으로 재평가받고 있다. 또한 달리기는 조깅화만 있으면 언제 어디서든 할 수 있으며 일주일에 3~4회만 해도 커다란 효과를 볼 수 있다는 이점 때문에 바쁜 현대인들에게 갈수록 사랑을 받고 있다. 달리기는 기초 체력 향상에도 크게 도움이 되기 때문에 기존에 다른 운동을 하던 사람들도 달리기를 병행해서 하기도 한다. 번거롭게 스포츠센터에 갈 필요도 없고, 두 다리와 조깅화만 있으면 언제든 시작할 수 있는 현대인을 위한 가장 적합한 운동, 달리기! 각자의 체력과 건강 상태에 따라 자신의 스타일에 맞는 올바른 방법만 실천한다면 누구나 좋은 효과를 볼 수 있는 가장 이상적인 스포... 안네마리 주텔 30년이 넘게 달리기를 해온 안네마리 주텔은 여성장거리 달리기 부분의 개척자로 평가받고 있다. 간호사 출신이자 체육교육학 박사인 그는 달리기와 각종 스포츠에 관한 정보를 제공하는 작가이기도 하다. 현재 남편과 두 자녀와 함께 뉴질랜드에서 살고 있으며, 오타고 대학에서 체육교육학 강의와, 관련된 분야의 연구를 하고 있다. 목차 1.달리기를 시작하기 전에 달리기, 어떻게 할까? 목표를 정하라 의사에게 검진 받기 달리기 일지 기록하기 좋은 조깅화 고르는 방법 어떤 옷을 입을까? 가슴을 편안하고 아름답게 그 밖의 장비들 달리기의 기초 생리학 심장은 괜찮을까? 즐겁고 편안한 마음자세가 중요합니다./무용가 안은미 2. 밖으로 나가 달리기 얼마나 건강한가. ...
 
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