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의학|건강|다이어트 > 건강정보 > 파워 스트레칭 - 허일용, 심주희 감수 삼호미디어
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파워 스트레칭 - 허일용, 심주희 감수 삼호미디어 [중]
소비자가 : 8,000원
판매가격 : 2,000원
적립금액 : 20원
제조회사 : 삼호미디어
모델명 : 8978491677
[64] 2005
수량 EA
 
   

 
상품 상세 설명
 
 
158쪽.

목차

PART 1 스트레칭을 시작하기 전에 스트레칭이란 트레이닝의 원칙 스트레칭의 열 가지 포인트 스트레칭 트레이닝의 환경 만들기 PART 2 스트레칭의 기본형 기본 스트레칭/목 기본 스트레칭/어깨-팔 기본 스트레칭/ 가슴-배 기본 스트레칭/몸체 기본 스트레칭/등-허리 기본 스트레칭/서혜부 기본 스트레칭/대퇴전면부 기본 스트레칭/대퇴배면부 기본 스트레칭/손목·발목 체력 연령 체크 PART 3 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램 스포츠 스트레칭의 효과 가벼운 운동의 워밍업① 가벼운 운동의 워밍업② 가벼운 운동의 워밍업③ 가벼운 운동의 이완 중간 정도 운동의 워밍업① 중간 정도 운동의 워밍업② 중간 정도 운동의 워밍업③ 중간 정도 운동의 워밍업④ 중간 정도 운동의 이완 약간 힘든 운동의 워밍업① 약간 힘든 운동의 워밍업② 약간 힘든 운동의 워밍업③ 약간 힘든 운동의 이완 힘든 운동의 워밍업 힘든 운동의 이완 휘트니스 클럽 선택법 PART 4 커뮤니케이션 스트레칭 대등한 관계의 페어 스트레칭 대소 관계의 페어 스트레칭 내부로부터의 어프로치 PART 5 언제 어디서나 가볍게 하는 '일상 스트레칭' 기상하면서 하는 스트레칭 외출 중의 스트레칭 일이나 공부 중의 스트레칭 휴식 시간의 스트레칭 TV나 책을 보면서 하는 스트레칭 목욕 중의 스트레칭 잠자기 전의 스트레칭 활동 강도별 스트레칭 가벼운 활동을 위한 스트레칭 중간 정도의 활동을 위한 스트레칭 약간 힘든 활동을 위한 스트레칭 힘든 활동을 위한 스트레칭 체력 연령 체크용 그래프
 
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