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¼Öºñ
ÀúÀÚ : ¼Öºñ
ÀúÀÚ ¼Öºñ(±ÇÁö¾È)´Â 2006³â È¥¼º±×·ì ŸÀÌǬÀ¸·Î ¿¬¿¹°è µ¥ºßÇÑ´Ù. ±× ÈÄ ¼ÖÁ÷ÇÑ ¼º°Ý°ú °Åħ¾ø´Â Ç¥ÇöÀ¸·Î °¢Á¾ ¿¹´É¿¡¼ È°¾àÇÑ´Ù. ¸®¾ó¸®Æ¼ ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ <¿ì¸® °áÈ¥Çß¾î¿ä>¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¸Å·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ÀÌÈÄ ¿¬±Ø <À⵿̱ üÀ°°ü>, ¹ÂÁöÄà <Åå½Ä È÷¾î·Î> µîÀ» ÅëÇØ º»¾÷ÀÎ °¡¼ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿¬±â·Âµµ ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. ´Ã ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©ÀÚ·Î »ì°í ½Í´Ù´Â ±×³à´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ´À³¢°í ±ú´Ý´Â ÀÛÀº À̾߱âµéÀ» °øÀ¯Çϱæ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ô°í ¿ï¾ú´ø ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇØ ¸ðµç ¿©¼ºµéÀÌ ÀڽŸ¸ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ã¾Æ°¡´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷À¸·Î ¹Ùµð ½ÃÅ©¸´À» Æì³Â´Ù.
*¼Öºñ¡¯s history : µ¥ºß ½ÃÀýºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ±×³àÀÇ ³ªÀ̴뺰 ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ´ëÇÑ º¯È
*ÇÁ·Ñ·Î±× : ³¯¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¿¹»µÁö´Â À̾߱â
* Part 1. My Diet History
º¸¿©Áö´Â Á÷¾÷À» °¡Áø ¿¬¿¹ÀÎÀ̱⿡ ´Ã ´ÙÀ̾îÆ® ÀüÀïÀ» ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¸·»ó ¼ö¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ¸´Ï ¿Ïº®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì´Â ¾ø´õ¶ó! ±×Àú ÇÑ ¼ø°£ÀÇ ½ÃµµÀÏ»Ó.
- ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®
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- ¼Ò±Ý ´ÙÀ̾îÆ®
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*¼Öºñ¡¯s Beauty Tip 1. ³ª¸¸ÀÇ 1/2 ´ÙÀ̾îÆ®
+ Dr¡¯s Solution_01. ÇコƮ·¹ÀÌ³Ê ÀÎÅͺä
°Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÀÚ¼¼
*Part 2. Food Control
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ½Ä½À°üÀÌ´Ù. Æø½Ä°ú °ú½ÄÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿¸¸ ÇÑ´Ù°í »ìÀÌ ºüÁú±î? Àý´ë ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¹é ¹ø °Á¶Çصµ ¸ðÀÚ¶óÁö ¾ÊÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ½Ä½À°üÀÇ °ü°è¸¦ Çѹø ´õ ì±âÀÚ.
- ´ÙÀ̾îÆ® ´ëºñ À庸±â
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+ Dr¡¯s Solution_02. ÇǺΰú Àü¹®°¡ ÀÎÅͺä
ȯÇÑ ÇǺΰ¡ °ð °æÀï·Â, ÇǺΰú
*Part 3. Body Control
³¯¾ÀÇÏ´Ù´Â Á¤ÀÇ, ¾Æ¸§´ä´Ù´Â Á¤ÀǸ¦ ¸¸µå´Â °ÍÀº ³ª¸¸ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ³ªÀÇ ºäƼ´Â ³»°¡ ÄÁÆ®·ÑÇÑ´Ù. ºäƼ¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â °ÍÀº »ç¼ÒÇÑ ½À°ü¿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ!
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+ Dr¡¯s Solution_03. °æ¶ô¸¶»çÁö Àü¹®°¡ ÀÎÅͺä
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*Part 4. Daily Body Stretching
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