족욕에 대한 다양한 정보를 수록한 책. 족욕의 원리와 효과, 다른 목욕과의 차이점, 올바른 순서와 방법 등을 비롯한 기초지식을 알기 쉽게 정리하였다. 상황별 족욕법, 건강한 발을 만들어주는 족욕, 각종 질병을 치유하는 족욕, 고운 피부와 날씬한 몸매를 만들어주는 족욕 등 실속 있는 정보들을 제공한다.
저자 ㅣ 송지청
고려대 동양사학과, 원광대 한의과대학을 졸업했다. 대한한의학회, 대한한방소아과학회, 대한한방증류학회, 대한한방생리학회 정회원으로 활동 중이며, 현재 성북도원 아이한의원 원장으로 있다.
여는 글: 세상에서 가장 간편한 건강목욕
감수글: 진정한 웰빙 목욕법, 족욕
Part 1. 족욕 제대로 알자
족욕이란
족욕, 이래서 좋다
올바른 족욕법
나의 발 건강 체크하기
[Column] 물 온도에 따라 달라지는 족욕의 효과
Part 2. 발을 지켜주는 족욕
건강한 발을 위한 쉬운 습관
이럴 땐 이런 족욕
- 하이힐에 지친 여성의 발
- 많이 걷는 발
- 하루 종일 서서 일한 발
- 차고 저린 발
- 땀이 많고 냄새나는 발
- 열이 많은 발
- 티눈ㆍ굳은살이 많은 발
- 잘 붓는 발
[Column] 족욕으로 예쁜 발 만들기
Part 3. 병을 치유하는 족욕
족욕만 잘해도 건강해진다
이런 증상에 이런 족욕
- 감기
- 만성피로ㆍ스트레스
- 소화불량ㆍ변비
- 어깨 결림ㆍ요통
- 당뇨
- 무좀
- 숙취해소
- 불면증ㆍ두통
- 생리통 등 여성질환
- 고혈압ㆍ심장질환
[Column] 날씬해지고 예뻐지는 족욕
Part 4. 족욕 두 배로 즐기기
향길운 아로마 족욕
족욕과 함께 하는 마사지ㆍ지압
천연재료 족욕
족욕과 함께 하는 건강 스트레칭
족욕과 함께 하는 복식호흡ㆍ명상
[Column] 각탕과 수욕으로 더욱 건강한 생활을...
