[중고] 2009 262쪽.
책소개
오늘 무엇을 '공부'하느냐에 따라 미래가 결정된다!
불황에서 살아남기 위해 더 쉽고 즐거운 공부를 하게 해주는 과학적 방법!
이 책은 뇌과학적 근거를 통해 불황을 극복하는 창조적 인재로 거듭날 수 있는 공부법을 전한다. 정신과 전문의 이시형 박사는 '모든 것이 흔들리는 불확실하고 불안한 시대, 무엇을 할 것인가'란 질문에 '공부'라고 답한다. 죽을 때까지 해야만 하는 가장 가치 있는 일이며, 회사가 필요로 하는 창조적 인재가 될 수 있는 지름길이라고 주장한다.
하지만 무조건 열심히 한다고 공부가 되는 건 아니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 이 책은 그 How to를 알려준다. 머리를 말랑말랑하게 해서 공부 시간을 두 배로 활용하는 뇌과학적 방법을 소개한다. 공부를 습관이나 취미처럼 해내는 독종들의 비결을 탐구한 결과물이다. 그들의 구체적인 공부법을 뇌과학적 지식과 함께 전달한다.
두뇌를 어떻게 깨울 것인지, 어떤 호르몬이 정보의 입력과 숙성과 출력을 원활하게 만드는지, 잠재의식을 자극하는 비법은 무엇인지 등을 설명한다. 특히 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법, 집중력을 기르는 일점 집중의 비법, 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법 등 지금 당장 활용할 수 있는 공부 테크니션의 8가지 필살기를 내 놓는다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
독종들의 공부법이 일반인의 공부법과 어떤 점이 다른지를 명확히 설명한다. 저자는 전문의로서의 지식뿐 아니라 실제 경험에서 우러나온 진짜 공부 방법을 전수한다. 안 되는 공부를 다그쳐 마구잡이로 하는 것이 아니라, 잘 되는 방법을 이용하여 공부를 좀 더 즐길 수 있도록 도와준다. 즉 공부를 습관처럼 할 수 있도록 해준다.
목차
프롤로그_흔들리는 세상, 당신만의 무기는 무엇입니까?
Part01 나이들어하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가
나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략
창조가 경쟁력이다
학교에서는 절대 못 배우는 공부법
'저위험 고수입', 인생 최고의 투자처
써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다
나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯가지 이유
'이 나이에'라는 생각이 가장 위험하다
Part02 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는게 아니다
뇌를 달래면 공부가 쉽다
시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분과정
적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬
짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를노려라
뇌가 좋아하는 여섯가지 자극
공부 잘 하는 사람들의 다섯가지 습관
Part03 공부 능력 두배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다
자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비
문제해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식
잠재의식의 창고를 가득 채워라
공부도 창조도 감정이 한다
기본은 언어력이다
구체적 목표를 세우는 '서브 골 작전'
잠재의식을 자극하는 이미지법
Part04 공부테크니션의 여덟 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라
첫번째_몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
두번째_초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
세번째_생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
네번째_하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법
다섯번째_긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
여섯번째_필요한 정보만 골라담는 정보 습득의 기술
일곱번째_잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
여덟번째_필요할 때만다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보활용의 기술
급할 때 활용하는 벼락치기 공부
'효과 두 배, 즐거움 두 배', 스터디 메이트와 함께 공부하기
Part05 불황에도 끄떡없는 '창재'로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름, '창재
창조력은 생존의 문제다
최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀
누구에게나 강점 지능이 있다
우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘
창조적 환경과 창재의 상관관계
마음만 먹으면 누구나 창재가 된다
성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다
에필로그_가난한 뇌 vs 풍족한 뇌
저자 이시형
- 저서 (총 57권)
 대한민국의 대표적인 정신과 전문의이자 뇌과학자. 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장으로, 뇌과학과 정신의학을 활용한 성공 메시지를 전파해 왔다. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되며, 행복한 삶을 꿈꾸는 이들의 열렬한 지지를 얻고 있다. 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일 대 정신과 신경정신과학박사학위(P.D.F)를 받았다. 이스턴 주립 병원 청소년과장, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했고 경북대와 서울대(외래), 성관관대 등에서 교수로 활동했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)'을 세계적 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이기도 하다. 저서로는 《우뇌가 희망이다》, 《배짱으로 삽시다》 외 50여 권이 있다.
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