요가를 이미 생활화하고 있거나 처음 시작하는 사람들이 꼭 알아야 할, ‘올바른 요가 수련법’을 제시하는 책. 자기 몸의 삐뚤어진 곳을 찾는 방법, 대표적인 잘못된 자세의 예, 정확한 동작의 키포인트 등을 꼭꼭 짚어주어 혼자 따라 해도 정확한 동작을 통해 제대로 된 효과를 볼 수 있도록 해준다.
목차
작가소개 요가의 대중화에 앞장 선 김한 선생님은 2001년 사단법인 대한요가협회의 교육원인 ‘요가라이프’를 설립해 신체 불균형을 해소하는 ‘수정 요가’를 개발, 보급하고 있다. SBS 스포츠 채널의 ‘수퍼모델과 함께하는 건강요가’를 진행했으며, 현재 명지대학교 사회교육원 요가학과 강의를 맡고 있다. 그밖에 KBS, MBC 및 각 기업체와 공무원 교육 연수원에서 요가 운동 지도 및 2005년부터는 서울,경기지역 초등학교에 어린이들을 대상으로 한 요가 운동 프로그램을 보급하고 있다. 현재 요가라이프 대표 및 사단법인 대한요가협회 이사를 겸임 중이다
