매일 바쁘게 활동하며 사는데 좀처럼 상황이 나아지지 않는다면? '한 발짝'만 나아가도 좋을 우리의 발목을 잡는 것은 어질러진 신발장, 수북이 쌓인 설거지, 막히는 차 속에서 보내는 초조한 시간, 잃어버린 웃음 같은 작은 것이다. 바쁜 상황에서도 어떻게든 짬을 낼 수 있을 정도의 시간인 '5분'이 인생을 바꿀 수 있다면?

『여자를 바꾸는 5분 혁명』은 여성들에게 너무 간단하고 쉬운, 거창한 결의나 돈 같은 것도 필요없는, 그래서 시간도 단 5분이면 충분한 자기개혁 비법을 소개한다. 주변 바꾸기, 머릿속 변신시키기, 기분 바꾸기, 몸과 외모 바꾸기, 커뮤니케이션 방법 바꾸기 등의 주제로 나누어 간단한 5분 혁명을 제시한다.

저자는 사소한 것에서부터 전혀 다른 사람으로 변신하게 될 것이라고 말하고, '벗은 구두 정리하기, 식당에서 혼자 밥을 먹어 보기, 타월과 시트 바꾸기, 거울 앞에서 5분간 웃기, 가르마 바꾸기, 먼저 인사하기, 약속 시간 5분 전에 도착하기' 등을 제안한다. 각 비법마다 핵심을 만화로 제시하여 재미있게 읽고 따라할 수 있도록 하였다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
일급 건축가에서 일러스트레이터로 변신하고, 32살의 나이에 힙합댄스를 배우고, 두 아이의 엄마이자 워킹우먼으로, 수없이 도전하고 절망하며 얻은 저자의 가슴 따뜻한 공감과 명쾌한 조언이 돋보인다. 변화가 어느 정도 자신에게 정착되었는지는 책 마지막 부분의 체크리스트에서 확인할 수 있다.

목차

주변부터 바꾸어 보자!

001 벗은 구두는 정리한다!
002 버려야 할 신문, 잡지는 뒤적여 보지 말고 바로 묶는다!
003 냉장고 안을 정리한다!
004 반짝이는 물건들을 윤낸다!
005 물이 흐르는 곳을 깨끗하게 한다!
006 오늘 꺼낸 것은 오늘 중으로 처리한다!

머릿속을 변신시키자!
007 바쁠 때는 '해야 할 일'을 종이에 모두 적는다!
008 말장난, 수수께끼를 생각해 본다!
009 메모장을 가지고 다니자!
010 텔레비전 스위치를 끈다!
011 남과 비교하지 않는다!
012 자신의 기분을 종이에 적는다!
013 바쁠 때일수록 글씨를 정성껏 쓴다!
014 무슨 음식을 먹었는지 적어 둔다!
015 입버릇을 바꾼다!
016 망설여질 때는 용기가 필요한 쪽을 선택한다
017 식당에서 혼자 밥을 먹어 본다!
018 "피곤하다"고 느끼면 무조건 잔다!

기분을 바꾸어 보자!
019 어려운 일은 간단한 일 하나를 마친 뒤 바로 착수한다!
020 꽃을 꽂아 본다!
021 해가 떠오르는 시간에 일어난다!
022 금붕어든 식물이든 키우기 쉬운 생물을 키워 본다!
023 자동차나 지하철로 다니던 길을 걸어 본다!
024 밤하늘을 올려다본다!
025 보통 때보다 2cm 높은 구두를 신어 본다!
026 타월과 시트를 바꾼다!
027 주변의 냄새를 바꾸어 본다!
028 하루 열 번 "고맙습니다"라고 말한다.
029 보름달이 뜨면 토끼를 찾는다!
030 "늦었어", "이제 와서", "어차피"라는 말을 쓰지 않는다.
031 붓 가는 대로 그림을 그려본다!
032 우울할 때는 노래를 흥얼거린다!
033 운 좋은 일을 하나하나 세어 본다!

몸부터, 외모부터 바꾸어 보자!
034 거울 앞에서 5분간 웃는다!
035 자세를 바르게 한다!
036 하루에 깨끗한 물 2리터를 마신다!
037 패스트푸드는 졸업한다!
038 일하는 틈틈이 기지개를 켠다!
039 하루종일 과자를 먹지 않는다!
040 전신을 거울에 비추어 본다!
041 눈 화장을 정성스레 한다!
042 먹을 때는 30번 씹는다!
043 가르마를 바꿔 본다!
044 아침엔 '국민 체조'를 한다!

커뮤니케이션 방법을 바꾸자!
045 "미안합니다"로 모든 걸 뭉뚱그리지 말자!
046 전화를 걸 때 "지금 통화할 수 있나요?"라고 반드시 물어본다!
047 좋은 점을 찾아내서 칭찬한다!
048 잘 들어준다!
049 자기 소개는 티나지 않으면서도 인상 깊게 한다!
050 마음에 내키지 않는 초대는 그 자리에서 거절한다!
051 평지풍파를 일으키지 않기 위해 거짓말도 한다!
052 친구를 금방이라도 부를 수 있는 집으로 꾸민다!
053 먼저 인사한다!
054 우편 배달원에게는 "수고가 많으십니다"라고 말한다!
055 모르면서 아는 체하지 않는다!
056 문자 메시지는 심플하게!
057 기쁜 일, 감동받은 일은 자꾸 주위 사람들에게 전한다!
058 자기 기분을 말로 표현하도록 노력한다!
059 고맙다는 인사는 제일 먼저 한다!
060 약속 시간 5분 전에 도착한다!

저자 가미오오카 도메

저서 (총 1권)

1965년 동경에서 태어났다. 동경대 이과대학을 졸업하고 일급건축사로서 건설회사를 거쳐 일러스트레이터와 만화가로 활동하고 있다. 운동하고는 무관한 생활을 했지만, 32세에 돌연 힙합 댄스에 몰입하기 시작했고 34세에는 유토를 시작하여 초단을 취득하기도 했다. 초등학교 시절에 불가능했던 물구나무 서기에 도전하여 성공했다. 현재 초등학생 자녀 두명을 둔 주부이며 이 책의 내용을 실천하면서 인생이 제대로 되든 안되든, 혹은 제대로 안되는 것처럼 보이더라도 즐길줄 안다면 그걸로 OK라는 깨달음을 얻었다