프롤로그 - 꽃피는 서른이다

01 부드러운 사람이 이긴다
나에게는 독하게, 남에게는 부드럽게｜남의 감정을 다치지 말라｜수박보다는 망고 같은 여자가 되어라

02 외로우니까 서른이다
모든 인생에는 외로움이 존재한다｜서른 살, 외로움을 받아들이다｜혼자 있는 시간을 즐겨라

03 적을 만들지 말라
누구와도 친구가 될 수 있지만, 누구에게도 집착은 하지 말라｜상황에 맞게 가면을 바꿔 쓸 줄 알아야 한다｜오래된 관계는 재정비하라｜당신이 좋은 사람이 좋은 사람이다

04 사랑하기엔 너무나 많은 것을 알아버린
그 많던 남자들은 어디로 갔을까｜결혼이 어렵다면 사랑이라도 하고 싶다｜사랑에 빠지기엔 너무 많은 것을 알아버린｜결혼하고 싶다면 적극적으로 인연을 찾아 나서라

05 드디어 삶에 익숙해지다
경험은 그 자체로 능력이다｜진짜 어른이 되는 삼십대｜연륜은 큰 차이를 만든다｜무엇을 모르는지 아는 나이가 되다

06 현실과 친구가 되는 즐거움
드라마가 재미없어지면 서른이 된 것이다｜점이 아닌 면으로 살라｜과거의 기억에 매달리지 말고 현재의 삶을 즐겨라

07 하고 싶은 일을 찾았다면 그 누구도 실패자가 아니다
할 수 있는 일, 잘하는 일, 하고 싶은 일｜내가 하고 싶은 일은 무엇인가｜경험은 나 자신을 더 잘 알 수 있게 해준다｜서른은 어른이 되기엔 젊은 나이, 서른

08 스무 살보다 서른 살에 시작하는 것이 더 쉽다
여자들은 왜 모두 서른 살에 떠나는가｜모든 사람은 서른에 다시 시작한다

09 서른엔 꿈을 꾸면 안 되는 것일까?
꿈, 목표, 그리고 집착을 구분하라｜‘내 삶을 위한 꿈’을 꾸라

10 꿈만 꾸는 서른은 꿈을 이루지 못한다
간절함이 있다면 꿈은 이루어진다｜실전에 뛰어드는 용기가 필요하다｜가장 쉬운 일은 내가 좋아하는 일이다｜꿈에 손실제한 주문을 걸라｜지금 이 자리에서 새로 시작하라

11 서른 살의 의무, 세상을 명확하게 살기
애매함은 미성숙의 특징이다｜일상생활에서 모호함을 방치하지 말라｜현명한 여자는 나이 들수록 단순해진다｜잡동사니를 버리듯 인간관계도 과감하게 정리하라

12 스스로 결정하지 않는 자는 아무것도 누릴 수 없다
결정하지 못하는 병에 걸린 사람들｜나는 스스로 결정하고 있는가｜자신감이 있는 사람은 자신의 선택에 책임을 진다

13 품위 있게 극성맞은 여자로 살기
너의 행동은 미약하나 끝은 창대하리라｜내가 바라는 것이 있다면 행동에 옮겨라｜외향적인 사람보다는 극성맞은 사람이 되라｜작은 행동이 나를 구원한다

14 나는 나와 결혼하고 싶은가?
소중한 나, 꽃으로도 때리지 말라｜‘더 나은 나’가 되고 싶다면｜부러운 사람이 없어지다

15 스스로 우주의 중심이 되는 연습을 하라
자신감보다는 자존감을 키우라｜나를 사랑하기 위한 몇 가지 연습들｜나에게 아부하되 거짓말은 하지 말라

16 서른, 자신에게 반하다
뭐든 혼자 하는 여자는 강하다｜나 자신과 사귈 준비가 되었는가｜독종들은 책에서 충고를 얻는다｜서른이 제일 예쁘다｜자신의 얼굴을 만들어가라

17 너무 기 쓰고 살지 않기
나 자신과 바꿀 수 있는 성공은 없다｜천천히 가라, 그러나 뒤로 가지는 말라

18 인생의 겨울, 어른스럽게 보내기
지옥을 통과하는 중이라면 계속 걸어가라｜고난에 대처하는 우리의 자세｜독한 자신을 믿어라｜당신도 누군가의 멘토가 되어라

에필로그 - 한없이 유연한 대나무처럼