서문

1부 문제는 삶의 탄력성이다!

1장 인생이 우리에게 커브볼을 던질 때
상황은 천차만별, 반응도 제각각
회복탄력성이 높은 사람들의 다섯 가지 특성

2장 누구도 피할 수 없는
회복탄력성의 시험대, 인생의 계단

회복탄력성의 뿌리가 닿은 곳, 어린 시절
인생의 모든 결정을 내려야만 할 것 같은 청년기
인생을 바로잡고 싶어지는 때, 중년

2부 회복탄력성을 결정하는 여덟 가지 요소

3장“나는 내가 맘에 든다”_자존감과 자기효능감
자존감의 일곱 가지 영역
확신과 욕망의 발견, 자기효능감
자존감과 자기효능감을 높이려면

4장“나는 할 수 있다, 해낼 것이다”_낙관주의와 위기활용주의
행복의 조건, 낙관주의
진정한 낙관주의는 현실적이다
나는 낙관주의자일까?
낙관주의자 vs 위기활용주의자

내 인생의 리질리언스 / 석창우 화백 두 팔이 있었어도 나는 화가가 되었을까?

5장“내 감정과 행동은 내가 책임진다”_자기주도력
상황을 인식하는 차이
통제소재를 내 안으로 옮겨오는 법
감정의 균형잡기

6장“이것도 결국 끝이 날 일이야”_스트레스 반응도
긍정적 스트레스 vs 부정적 스트레스
A, B, C 유형의 스트레스 반응도
스트레스와 싸워 이길 순 없지만

내 인생의 리질리언스/임오경 서울시청 여자핸드볼팀 감독 책임감이 없다면, 다시 일어설 이유도 없을 것!

7장“내가 판단하고, 내가 결정한다”_결정과 로스컷
결정 방식의 다섯 가지 유형
융통성을 발휘하기까지
직관적 판단력은 점점 강화된다
감정적인 사람이 이성적인 결정을 내려야 할 때
로스컷의 순간

8장“나는 점점 더 발전하고 있다”_끊임없는 학습 욕구
실수에서 배우기
무엇으로부터든 배울 수 있다
평가 없이 발전은 없다

내 인생의 리질리언스 / 김철호 본아이에프 대표 실패는 인생의 그림자일 뿐이다

9장“나를 도와줄 분을 알고 있다”_도움 구하기와 네트워킹
자기 책임감 vs 도움 구하기
우리는 사람들로부터 무엇을 얻으려는 걸까?
타고난 네크워커들의 관계맺기의 ABC

10장“내 생각은 다릅니다만…”_갈등 관리
누구에게는 토론, 누구에게는 싸움
갈등이 건강한 것이라고?
토마스-킬만의 갈등관리 유형
내 성격대로가 아닌 갈등의 성격에 맞게

3부 탄력적인 인생을 위한 삶의 기준 높이기

11장 RQ 높이기 10단계 실천법

맺는 말
감사의 말
부록
참고도서