2008  220p

조선일보 헬스섹션 임호준 편집장(헬스조선 대표)이 조선일보 등에 게재한 칼럼 중 총 40편을 엄선해 ‘전면적 리모델링 공사’를 거쳐 펴 낸 건강 에세이집. 「헬스테크, 지금 당장 시작합시다」「건강장수를 위한 똑똑한 생활습관」「모르면 손해 보는 실전 헬스테크」「피곤하고 지친 직장인을 위해」 등 총 4부로 구성하여, “건강이 최고”라고 말하면서도 건강에 투자하지 않는 세태를 정면으로 꼬집고 있다. 누구나 알고 있는 평범한 건강상식을 실천하고, 병이 생겼을 땐 의사 지시에 따르는 것이 바로 장수의 비결이라 강조하며, 이렇게 간단한 일을 못해 건강과 심지어 생명을 잃은 수 없이 많은 사례를 통해 현대인에게 경각심을 던져주는 건강지침서이다.


목차

제1장 지금 당장 시작합시다
1-1 재테크보다 중요한 헬스테크
1-2 95세 생일에 당신이 할 말은?
1-3 지금 당장 시작합시다
1-4 너무 쉬워서 못하겠다는 사람들
1-5 위생가설과 잡초처럼 살기
1-6 이건희 회장의 영양제
1-7 서랍 속 상비약을 버립시다
1-8 의사 말 좀 들읍시다

제2장 건강 장수를 위한 똑똑한 생활습관
2-1 무엇을 먹을까 염려하지 맙시다
2-2 식단혁명에 도전합시다
2-3 다방커피와 블랙커피
2-4 도시락 뚜껑 계란프라이의 추억
2-5 이제 우유를 마십시다
2-6 무릎이 아픈데 뛰어도 될까요?
2-7 당신은 운동중독입니다
2-8 감기와 독감 안 걸리고 사는 법
2-9 세균과 평화롭게 공존하는 법
2-10 술을 마시며 건강을 지키는 법

제3장 모르면 손해 보는 실전 헬스테크
3-1 다이어트1 - 직장인 다이어트 비법
3-2 다이어트2 - 황제 다이어트
3-3 다이어트3 - 저 인슐린 다이어트
3-4 비타민C 건강법의 진실
3-5 젊어지고 강해지는 남성호르몬
3-6 뛰지 말고 걸으세요
3-7 너무 지나친 와인열풍 유감
3-8 몸에 좋은 와인 고르기
3-9 96,000km 혈관을 잘 지키려면
3-10 좋은 병원, 좋은 의사 고르기
3-11 스테로이드와 항생제 제대로 이용하기
3-12 의학뉴스 제대로 이해하기

제4장 피곤하고 지친 직장인을 위해
4-1 물먹은 솜처럼 몸이 무겁고 피곤하십니까?
4-2 스트레스 받지 않은 5%의 직장인
4-3 어느 골초 선배의 전화
4-4 차라리 폭탄주를 마십시다
4-5 아직도 대장 내시경 검사를 안 받았습니까?
4-6 송어 회를 먹기 전에
4-7 혈압과 콜레스테롤이 걱정될 때
4-8 이유 없이 골치가 지끈지끈 아플 때
4-9 가슴이 아파 과로사가 걱정될 때
4-10 다리가 저리고 아파 걷기가 불편할 때