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마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트법!

『먹는 습관만 바꿔도 10KG은 쉽게 빠진다』는 건강전도사 김소영 트레이너가 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트 방법을 소개한 책이다. 이 책은 살빼기만을 목적으로 하는 극단적인 다이어트 법은 제외한다. 다이어트는 어느 한 가지만 조절한다고 완성되지 않기 때문이다. 이에 저자는 일상 속에서 함께하는 다이어트가 필요하다고 강조하면서, 한밤중에 야식이 먹고 싶을 때, 라면이 참을 수 없이 먹고 싶을 때 등 평소 궁금하고 난감했을 여러 상황에서의 행동지침을 속 시원히 조언해준다.

또한 1일 1식, 간헐적 단식 등 최근 유행하고 있는 다이어트법에 대해서도 짚어보며, 실용적인 사례의 해답을 담아냈다. 또한 다이어트 초보자가 어려워하는 다이어트 식단 쉽게 짜는 법, 영양수치를 따지며 먹는 법 등 구체적인 정보를 수록했다. 수많은 다이어트 지도를 통해 얻은 저자의 경험을 바탕으로 설명하여 다이어터들에게 구체적인 지침서가 되어줄 것이다.

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김소영

국민대학교를 졸업하고 뒤늦게 춤과 운동의 매력에 이끌려 체육학을 다시 전공했다. ‘시흥시 청소년 수련관 고교생을 위한 건강한 다이어트’ 등 다수의 건강 관련 강의를 해왔으며 ‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’을 운영하며 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주는 건강 전도사로 활약했다.