ã¾Æº¸±â - ¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª ã¾Æº¸±â - ½ÅüºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª Á¦1Àå ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ Àü¿¡ ²À ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ 8°¡Áö 1. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾Æ´Ï´Ù 2. ´©°¡ ÇØ¾ß Çϴ°¡ 3. ¾ðÁ¦ ÇØ¾ß Çϴ°¡ 4. ¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5. ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â 7°¡Áö ¹æ¹ý 6. ¿ö¹Ö¾÷°ú ¸¶¹«¸® 7. 9°¡Áö ±âº»µ¿ÀÛ 8. PNF ½ºÆ®·¹Äª Á¦2Àå »ç¹«½Ç¿¡¼ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª 1. ÆȶҺÎÅÍ µî±îÁö ±äÀå Ç®¾îÁÖ±â 2. °Ç°ÇÑ ´Ù¸® ¸¸µé±â 3. ¸Å·ÂÀûÀÎ »ó¹Ý½Å ¸¸µé±â 4. ¼ö°ÇÀ¸·Î Æ°Æ°ÇÑ »ó¹Ý½Å ¸¸µé±â 5. Å°º¸µå¿Í ¸¶¿ì½º¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼Õ Ç®¾îÁÖ±â 6. ¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷À» À§ÇÏ¿© 7. ½ºÆ®·¹Äª Å×Å©´Ð. ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀºÁ¡ Á¦3Àå Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª 1. ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ±»Àº µîÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖÀÚ! 2. °í»ýÇÑ ¹ß´Ù¸® Ç®¾îÁÖ±â 3. Àß ºüÁø ´Ù¸® ¸¸µé±â 4. Ç㸮¿¡¼ ¼ÇýºÎ±îÁö Ç®¾îÁÖ±â 5. µî¿¡¼ ´Ù¸®±îÁö Ç®¾îÁÖ±â 6. ÁöÄ£ ¹ß¿¡ ÁÖ´Â ÈÞ½Ä 7. °í³À̵µ ½ºÆ®·¹Äª¿¡ µµÀüÇغ¸ÀÚ Á¦4Àå »ýÈ° ¼ÓÀÇ µ¥Àϸ® ½ºÆ®·¹Äª Á¦5Àå ¿îµ¿Çϱâ ÀüÈÄ¿¡ Çϸé ÁÁÀº ½ºÆ®·¹Äª